~တန္‌ဖိုးဟူသည္‌~

အလုပ္‌ရံုတစ္‌ခုထဲမွာ။ အ‌ေဖႏွင္‌့သမီး‌ေျပာၾက‌ေသာစကားမ်ားျဖစ္‌သည္‌။
အ‌ေဖျဖစ္‌သူက လက္‌ထဲမွာအရာ၀တၳဳတစ္‌ခုကို ဆုတ္‌ကိုင္‌ၿပီး သမီးျဖစ္‌သူကို‌ေျပာတယ္‌။

အ‌ေဖ....သမီး အ‌ေဖလက္‌နဲ႔ဆုတ္‌ကိုင္‌ထားတဲ့အရာက ဘာလဲသိလား...?
သမီး.....မသိဘူးအ‌ေဖ..။။

အ‌ေဖ...သိခ်င္‌လားသမီး....။။
သမီး....သိခ်င္‌တာ‌ေပါ့အ‌ေဖ...။
အ‌ေဖ....အဲလိုဆိုရင္‌ ထိုင္‌ ထ ၅ ‌ေခါက္‌လုပ္‌...။
သမီး...ထိုင္‌ထလုပ္‌သည္‌။ ၿပီးဆက္‌‌ေျပာတယ္‌။ ျပ‌ေတာ့အ‌ေဖ သမီး ထိုင္‌ထလုပ္‌ၿပီးၿပီ။

အ‌ေဖ...တကယ္‌သိခ်င္‌တာလား...?
သမီး...သိခ်င္‌တာ‌ေပါ့အ‌ေဖ‌ေရ....။။
အ‌ေဖ....‌ေနာက္‌ထပ္‌ ၁၀ ခါလုပ္‌အံုး...။

သမီး... သမီး...ထိုင္‌ထလုပ္‌သည္‌။ ၿပီးဆက္‌‌ေျပာတယ္‌။ ျပ‌ေတာ့အ‌ေဖ သမီး ထိုင္‌ထလုပ္‌ၿပီးၿပီ။

အ‌ေဖ...တကယ္‌သိခ်င္‌တာလား....?
သမီး...သိခ်င္‌ပါတယ္‌ဆို‌ေန အ‌ေဖကလည္‌း....။။

အ‌ေဖ...‌ေနာက္‌ထပ္‌ ၁၅ ခါလုပ္‌အံုး...။။

သမီး....ဟြန္‌႔.. .အ‌ေဖကလည္‌း ျပလည္‌းမျပဘဲနဲ႔....။။
အ‌ေဖ......ျပမွာပါ...လုပ္‌သာလုပ္‌ပါ...။။
သမီး... သမီး...ထိုင္‌ထလုပ္‌သည္‌။ ၿပီးဆက္‌‌ေျပာတယ္‌။ ျပ‌ေတာ့အ‌ေဖ သမီး ထိုင္‌ထလုပ္‌ၿပီးၿပီ။

အ‌ေဖျဖစ္‌သူက လက္‌ထဲက ဆုတ္‌ကိုင္‌ထားတဲ့အရာကို ဖြင္‌့ျပလိုက္‌တယ္‌....။
လက္‌ထဲမွာအ‌ေႂကြ‌ေစ့တစ္‌ခု....။။

ျပန္‌ဆုတ္‌ကိုင္‌လိုက္‌ၿပီး.. .သမီးအ‌ေဖ့လက္‌ထဲကအရာကို သိခ်င္‌လား ထိုင္‌ထ ၅ ခါ လုပ္‌။

သမီးျဖစ္‌သူက သမီးသိၿပီးသားပဲ...မသိခ်င္‌‌ေတာ့ပါဘူး...။

အ‌ေဖျဖစ္‌သူက သမီးကိုျပမယ္‌‌ေလ...၂ ခါ‌ေလာက္‌‌ေသာ္‌လည္‌း လုပ္‌။
သမီးျဖစ္‌သူက မလုပ္‌ဘူး အ‌ေဖ သမီးသိၿပီးသားဥစၥာ ဘာလို႔ ပင္‌ပန္‌းခံၿပီး ၾကည္‌့‌ေတာ့မလဲ...တဲ့။

အဲဒီ‌ေတာ့ အ‌ေဖျဖစ္‌သူက.. .အဲလိုပဲသမီး...‌ေလာကမွာ ကိုယ္‌မသိမျမင္‌‌ေသး‌ေသာအရာကို လူ‌ေတြဟာ တန္‌ဖိုးထားၿပီး အရင္‌းအႏွီးမ်ားမ်ား ‌ေပး၍ သိခ်င္‌ျမင္‌ခ်င္‌ၾကတယ္‌။

မသိ‌ေသး မျမင္‌‌ေသး‌ေသာ‌ေၾကာင္‌့ တန္‌ဖိုးထားၾကတယ္‌...။

သမီး‌ေတာင္‌မွ ဘာမွမဟုတ္‌တဲ့အ‌ေႂကြ‌ေစ့‌ေလးကို ၾကည္‌့ဖို႔အတြက္‌ အရင္‌းအႏွီးအျဖစ္‌ ထိုင္‌ထ‌ေတြလုပ္‌‌ေသးတာပဲ...။။
အဲဒါက တန္‌ဖိုးထားျမတ္‌ႏိုးမိလို႔ပဲ....။။

ကိုယ္‌သိၿပီးျမင္‌ၿပီးတဲ့အရာကို ‌ေနာက္‌တစ္‌ခါ သိဖို႔ျမင္‌ဖို႔အတြက္‌ မရင္‌းႏွီးခ်င္‌ၾက‌ေတာ့ဘူး...လြယ္‌သြားတဲ့အတြက္‌ လူ‌ေတြကလည္‌း တန္‌ဖိုးမထားၾက‌ေတာ့ဘူး...။။

သမီးအ‌ေႂကြ‌ေစ့ကို‌ေနာက္‌တစ္‌ခါ ျမင္‌ရဖို႔အတြက္‌ အရင္‌းအႏွီးစိုက္‌မထုတ္‌ခ်င္‌သလိုပဲ‌ေပါ့...တန္‌ဖိုးမထား‌ေတာ့သလိုပဲ‌ေပါ့...။။

အဲလိုပါပဲ...ကိုယ္‌့ရဲ႕ မျမင္‌အပ္‌‌ေသာ အဂၤါ အစိတ္‌အပိုင္‌း‌ေတြကိုလည္‌း မျမင္‌ရ‌ေအာင္‌ လံုျခံဳစြာဖံုးဖိထားတတ္‌ရတယ္‌။

ျမင္‌သိၿပီးသြားရင္‌ အဲဒါကို‌ေနာက္‌တစ္‌ခါျမင္‌သိရ‌ေအာင္‌ အရင္‌းအႏွီးမစိုက္‌ခ်င္‌‌ေတာ့ဘူး...တန္‌ဖိုးမဖိုးခ်င္‌ၾက‌ေတာ့ဘူး...။။

ျမတ္‌ျမတ္‌ႏိုးႏိုး နဲ႔သိမ္‌းဆည္‌းထားသင္‌့‌ေသာအရာ‌ေတြကို တန္‌ဖိုးထားသင္‌့‌ေသာ အရာ‌ေတြကိုလူတကာျမင္‌‌ေအာင္‌ မ‌ေဖာ္‌ျပသင္‌့ဘူး...။။

ကိုယ္‌လည္‌း တန္‌ဖိုးမဲ့ရာ‌ေရာက္‌သြားတတ္‌တယ္‌....။။

မိမိကိုယ္‌ကို တန္‌ဖိုးထားပါသမီး..ဟုဆံုးမ‌ေလသည္‌....။။

လက္ညွိဳးေထာင္ ဖို ့လုိတယ္

ဒီေခါင္းစဥ္နဲ ့ပတ္သက္ျပီး ေျပာခ်င္တာက အနာဂါတ္လူငယ္ေတြ ကိုပါ။ ေက်ာင္းစေနတဲ့ အရြယ္ကတည္းကေန မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယုံၾကည္ခ်က္ရွိေအာင္၊ အေၾကာင္းအရာ တစ္ခုကို ရဲရဲ၀ံ့၀ံ့ ေဆြးေႏြးရဲေအာင္ ဆရာသမားေတြကေလ့က်င့္ေပးခဲ့ မွာပါ။

ေခါင္းစဥ္တစ္ခုကို ဆရာက အေရွ ့ကေန ခ်ေပးလိုက္တာနဲ ့ ၀င္ေရာက္ ယွင္ျပိဳင္ ေဆြးေနြးမယ့္ ေက်ာင္းသားေတြက အမ်ားၾကီးပဲ။
ေျဖဆိုမယ့္ေက်ာင္းသားေတြကလည္း လက္ညွိဳးတစ္ေခ်ာင္းကို သူ ့ထက္ ငါ အလုအယက္ေထာင္ၾကရတယ္။

ဒီလို လက္ညွိဳးေထာင္ရဲတဲ့ သတၱိကိုယ့္မွာ ရွိေနဖို ့လိုတယ္။ အမ်ားနဲ ့အတူ လိုက္နိုင္ဖို ့အျပင္ ပထမဦးဆုံး လက္ညွိဳးေထာင္နိုင္တဲ့ သူက ကိုယ္ပဲ ျဖစ္ရမယ္။ ေထာင္ထားတဲ့ လက္ညွိဳးမွာ အားအင္ေတြပါတယ္၊ ယုံၾကည္မွုေတြပါတယ္၊သတၱိေတြပါတယ္။

ေက်ာင္းသားဘ၀ထဲကမွာ လက္ညွိဳးေထာင္ ေနာက္က်တဲ့ သူေတြဟာ အရြယ္ေရာက္လို ့ဘ၀လမ္းေပၚေလွ်ာက္တဲ့ အခ်ိန္က်ရင္ ေနာက္က်သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္ညွိဳးေထာင္ရဲေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။ အရင္ဦဆုံး ေထာင္နိုင္ေအာင္ လုပ္ပါ။

ဘယ္ေတာ့မွ ေနာက္မက် ပါေစနဲ ့။ ကေလးဘ၀က အတန္းထဲမွာ လက္ညွိဳးေထာင္ေနာက္က်တာ ျပန္ျပင္ဆင္ခြင့္ရွိေပမယ့္။ ဘ၀မွာေတာ့ ဒီလို ေနာက္က်ရင္ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ဆိုတာ ေ၀းသြားပါလိမ့္မယ္။ ရဲရင့္စြာ လက္ညွိဳင္းေထာင္
နိုင္ၾကပါေစ။

သင့္ရဲ႕ အတိတ္ဘ၀ ရွိႏုိင္ေၾကာင္း သိႏုိင္တဲ့ သက္ေသ ၄ ခ်က္

အရမ္းပဲ ျမင့္မားလွတဲ့ ေနရာကို ေၾကာက္တတ္ပါသလား။ လူစိမ္းတစ္ေယာက္နဲ႔ မ်က္လံုးခ်င္း ေတ့ေတ့ဆုိင္ဆုိင္ ၾကည့္ဖို႔ ေၾကာက္တတ္ပါ သလား။ သူတို႔ကို သိေနသလိုလိုပဲ ဆိုတဲ့ ခံစားမႈမ်ဳိး ျဖစ္ဖူးပါသလား။ အဲဒါေတြရဲ႕ အေျဖကေတာ့ အတိတ္ဘ၀ေတြ ရွိေနႏုိင္ခဲ့ ေၾကာင္းပါတဲ့…။
(၁) အဲဒီလိုမ်ဳိး ခံစားဖူးသလိုလို…
အတိတ္ဘ၀ကေန ျပန္လည္ ရွင္သန္လာေစႏုိင္တဲ့ အစြမ္း ရွိေနပါသတဲ့။ အဲဒီအခ်က္ကို အနာေရာဂါကုထုံုးမွာ အသံုး ျပဳပါတယ္။ ရွင္သန္ဖြံ႔ၿဖိဳးဖို႔၊ စိတ္နဲ႔ခႏၶာ၊ ရုပ္နာမ္တရား ၂ ပါး၊ ကိုယ္တြင္း စြမ္းအင္မ်ား၊ လက္ရွိ ဆက္ဆံေရးေတြ ေျပလည္ေစဖုိ႔…။  အခုမွ ေတြ႔ရတဲ့ သူစိမ္းတစ္ဦးကို အရင့္အရင္ ကာလမ်ားဆီက တရင္းတႏွီးနဲ႔ကို သိေနခဲ့သလိုလို…။

အဲဒီေနရာေတြကို ေရာက္ဖူးခဲ့သလိုလုိ…။ .. အစရွိတဲ့ အတိတ္ခံစားခ်က္ေတြဟာ လူတုိင္းမွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ဟာ အတိတ္ဘ၀ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္တုန္းက သိကၽြမ္းရင္းႏွီးခဲ့ဖူးသူ… အဲဒီေနရာကို ေရာက္ခဲ့ဖူးတယ္ဆိုတာေတြရဲ႕ သက္ေသပါပဲတဲ့။
ဥပမာအားျဖင့္ Miracles happen စာအုပ္ေရးသားျပဳစုသူ ေဒါက္တာ Brian L. Weiss MD ရဲ႕ လူနာတစ္ဦးဟာ အေၾကာင္းမရွိပဲ စိတ္ေသာက ေရာက္ေနရွာပါတယ္။ အခုေခတ္ ဂရိႏုိင္ငံမွာ မဂၤလာဦး ပ်ားရည္ဆမ္းခရီး ထြက္ခဲ့စဥ္တုန္းကပါ။ ေရာမၿမိဳ႕ႀကီးကို ခ်န္ရစ္ထားခဲ့တဲ့ ေနာက္မွာေတာ့ အဲဒီ စိတ္ေသာက ေ၀ဒနာဟာ လံုး၀ကို ေပ်ာက္ကြယ္ သြားခဲ့ပါတယ္။ လူနာအျဖစ္ ဆရာ၀န္ျဖစ္တဲ့ Brian နဲ႔ ေတြ႔ဆံုစဥ္မွာ (အတိတ္ဘ၀ ျပန္ေဖၚနည္းျဖင့္ ကုသျခင္း - past life regression) ကုသခဲ့ရာကေန လူနာ အမ်ဳိးသမီးငယ္ဟာ အရင္ဘ၀တုန္းက ေရွးေဟာင္း ဂရိျပည္ႀကီးမွာ အသတ္ ခံခဲ့ရဖူးသူျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း ေဖာ္ထုတ္ ေတြ႔ရွိရေတာ့တယ္။ ဒီဘ၀မွာ အဲဒီေနရာကို ေရာက္သြားတဲ့အခါ အလိုလိုေနရင္း စိတ္ေသာက ေရာက္ရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္နုိင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ သူ႔ဟာသူ ေနရင္းထုိင္ရင္း စိတ္ေသာက ေရာက္ရတယ္ ဆိုတာကိုေတာ့ သူမဟာ အဲဒီတုန္းက မစဥ္းစားတတ္ခဲ့ဘူး။
၂။ အဲဒီေနရာကို အမွန္တကယ္ပဲ ေရာက္သြားခဲ့သလိုပါပဲလား… အိပ္မက္ေတြထဲမွာ..။
ထင္ရွားျပတ္သား.. ၾကည္လင္လြန္းလွၿပီး အေသးစိတ္လည္း က်လြန္းလွတဲ့ အိပ္မက္ေတြ မက္ဖူးပါသလား…။ အခုေခတ္ မဟုတ္တဲ့ အတိတ္ကာလက အခ်ိန္ေတြနဲ႔ အဲဒီေနရာေတြကို ျပတ္ျပတ္ထင္ထင္ ေတြ႔ေနရသလား..။ အတိတ္ဘ၀ မွတ္ဉာဏ္ေတြ ျပန္လည္ ႏုိးထလာတာ ျဖစ္ဖို႔မ်ားပါတယ္။ သူမ ေရးသားခဲ့တဲ့ စာအုပ္ထဲက အတိုင္း အတိတ္ဘ၀ အေၾကာင္းအခ်င္းအရာေတြကို ျပန္လည္ မွတ္မိ သိရွိႏုိင္ေနျခင္းဟာ (ဒီဘ၀ရဲ႕) တကယ့္မွတ္ဉာဏ္ အစစ္ ဟုတ္ခ်င္မွ ဟုတ္မွာပါ..။ သေကၤတေတြ၊ နိမိတ္ပံု မတၱာဖါေတြ ရွိေနႏုိင္တယ္။ တိုက္ရိုက္တည့္တည္ မက္တဲ့ အိပ္မက္အတုိင္းပဲ အဲဒီ သေကၤတေတြ၊ ပံုရိပ္ေတြမွာလည္း အေရးႀကီးတဲ့ သတင္းေတြ ပါေနတတ္ပါတယ္။ ဒီ အတိတ္ဘ၀ ျမင္ကြင္းေတြကို သမုိင္းဖတ္စာ တစ္ခုအေနနဲ႔ မဟုတ္ပဲ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ အေနနဲ႔ စဥ္းစားၾကည့္ပါလား..။
၃။ စာေတြ သိပ္ မေလ့လာရဘဲနဲ႔ ဒီဘာသာရပ္မွာ အမွတ္ေတြ စြတ္ေကာင္းေနတာ…
ပင္ကုိုယ္စြမ္းရည္ေတြ၊ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္စြမ္းေတြ၊ ကုိယ္ႏွစ္သက္တာေတြ၊ မႏွစ္သက္တာေတြ၊ စြဲလန္းေနရတာေလးေတြ၊ အျပင္းအထန္ တူးတူးခါးခါး မုန္းတီးေနတာေတြ… အဲဒါေတြဟာလည္း အတိတ္ဘ၀ရဲ႕ သဲလြန္စေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ လူအခ်ဳိ႕နဲ႔ သိပ္ကို တြဲေနမိ တတ္တယ္…။ အဲဒီယဥ္ေက်းမႈကို သိပ္ခံစားလို႔ ရတယ္။ အဲဒီေနရာေတြကို တစ္ခါမွ် မေရာက္ခဲ့ဘူးပါပဲနဲ႔ အခုလို ရင္းႏွီး ခံစားေနႏုိင္ တာမ်ဳိး…။
ေက်ာင္းမွာ အခ်ဳိ႕ဘာသာရပ္ေတြကို သင္ယူေလ့လာရာမွာ သိပ္ကို လြယ္ကူလြန္းေနတာ..။  ဒီ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ အလုပ္အကိုင္ကို လုပ္ကိုင္ရာမွာ အျခားသူေတြထက္ကို ကိုယ့္ အတြက္ေတာ့ အီးစီးပဲ။ ဥပမာအားျဖင့္ … ႏုိင္ငံရပ္ျခား ဘာသာစကား တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးကို ေလ့လာသင္ယူရာမွာ တကယ္ပဲ ျမန္ဆန္… လြယ္ကူလြန္းေနတယ္…။ အံ့ၾသစရာ…။ အျခားသူေတြက ဗ်ည္း အဆင့္ကမတတ္ေသးဘူး..။ ကိုယ္က ေျပာေနႏုိင္ၿပီ။ ေရးတတ္ေနၿပီ။
ေနာက္ၿပီးေတာ့လည္း ရွိပါေသးတယ္။ သမုိင္းမ်ဥ္းေပၚက အဲဒီေခတ္ကာလနဲ႔ အခ်ိန္ေတြကို ပိုမို စိတ္၀င္စားေနခဲ့တာ။ ေနာက္ၿပီးေတာ့ ဒီသမုိင္း ျဖစ္ရပ္က ကိုယ့္အေပၚမွာ လႊမ္းမိုးႏုိင္လိုက္တာေလ…။ အီဂ်စ္ေခတ္ေဟာင္း… ဒါမွမဟုတ္ရင္ … အေမရိကန္ ျပည္တြင္းစစ္ပြဲ ကာလမ်ားဆီက… ဒါမွမဟုတ္ မင္းတုန္းမင္းေခတ္တုန္းက…။

ဆား၏ လက္ေတြ႔အသံုးဝင္ပံုနည္းလမ္းစံု

၁) ၾကက္ဥတစ္လံုးက်ကြဲၿပီး ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ၾကက္ဥအႏွစ္တစ္ခုလံုးက်ေန
တယ္ဆိုရင္ ဖိတ္က်ေနတဲ့ ၾကက္ဥအႏွစ္ေပၚကုိ ဆားႏွံ႔ေအာင္ျဖဴးေပးပါ... ၿပီးရင္ ခဏေစာင့္ပါ.... နည္းနည္းၾကာရင္ ေပျခင္းပြျခင္းမရွိဘဲ ၾကက္ဥအႏွစ္ေတြကို အမႈိက္ေဂၚနဲ႔ ေကာ္ပစ္ႏုိင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္....

၂) စြန္းထင္းေနတဲ့ လက္ကုိင္ပုဝါေတြကို မေလွ်ာ္ဖြတ္ခင္မွာ ဆားရည္ထဲစိမ္ထားပါ... အစြန္းအထင္းေတြကို ေျပာင္စင္ေစပါတယ္...

၃) ပန္းကန္စင္ စာအုပ္စင္ စတဲ့စင္ေတြေပၚမွာ ပုရြက္ဆိတ္ေတြတက္ေနရင္ ဆားျဖဴးေပးလိုက္ပါ... ပုရြက္ဆိတ္ေတြေျပးသြားပါလိမ့္မယ္....

၄) ငါးေတြကို ေၾကးခြံေတြမခၽြတ္ခင္ ဆားရည္ထဲစိမ္ထားပါ... ေၾကးခြံေတြအ
လြယ္တကူ ခၽြတ္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္...

၅) ခါခ်ၿပီးျဖဴးရတဲ့ ဆားဗူးမ်ိဳးထဲကေန ဆားေတြအလြယ္တကူက်ေစခ်င္ရင္ ဗူးထဲမွာ ဆန္ေစ့အနည္းငယ္ေရာေႏွာထည့္ထားပါ...

၆) အသုပ္ထဲက အရြက္ေတြမညွိဳးႏြမ္းသြားေအာင္ ဆားျဖဴးႏုိင္ပါတယ္...

၇) ၾကက္ဥေတြေကာင္းမေကာင္းစမ္းခ်င္ရင္ ဆားရည္ထည့္ထားတဲ့ခြက္ထဲ
စိမ္ၾကည့္ပါ.... ေကာင္းတဲ့ၾကက္ဥက နစ္သြားၿပီး မေကာင္းေတာ့တဲ့ၾကက္
ဥက ေပါေလာေပၚေနပါလိမ့္မယ္...

၈) ၾကက္ဥျပဳတ္တဲ့အခါ ဆူေနတဲ့ေရေႏြးထဲ ဆားနည္းနည္းခပ္လိုက္ပါ... ကြဲေနတဲ့ၾကက္ဥေတြက သူ႔အခြံထဲမွာပဲ ရွိေနပါလိမ့္မယ္....

၉) ရႈံ႕တြေနတဲ့ပန္းသီးေတြကို ဆားအေတာ္အသင့္ခတ္ထားတဲ့ေရထဲ စိမ္ထားလိုက္ရင္ ျပန္ျပည့္တင္းၿပီး ၾကည့္ေကာင္းသြားပါလိမ့္မယ္...

၁၀) မုန္႔လုပ္တဲ့ဒယ္ျပားကို ဆားနဲ႔ပြတ္ေပးထားရင္ မုန္႔ေတြမကပ္ေတာ့ပါဘူး....

၁၁) သြားတိုက္တံကုိ မသံုးခင္ဆားရည္ထဲစိမ္ထားျခင္းျဖင့္ သက္တမ္းပိုၾကာၾကာ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္...

၁၂) ေကာ္ဖီအိုးကိုအေရာင္ခၽြတ္တဲ့အခါ ဆားနဲ႔ပြတ္ၿပီးခၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္...

၁၃) ဆားနဲ႔ တာပင္တုိင္ကုိေရာၿပီး ေၾကြေရဇလားေတြ အိမ္သာခြက္ေတြကို ျဖဴေအာင္ေဆးႏုိင္ပါတယ္...

" ကြက္လပ္ျဖည့္ ေမတၱာ "

(၁) ကိုယ့္အစာအိမ္က မလုိအပ္ပဲ ၀ယ္စားလုိက္ ေနၾကာေစ့ တစ္ထုပ္ရဲ႕ တန္ဘုိးဟာ ဆာေလာင္ေနတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ အတြက္ဆုိရင္ အသက္ကယ္တဲ့ ေန႔လည္စာ တစ္နပ္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ေကာင္းပါရဲ႕....

(၂) ကုိယ့္ဖိနပ္စင္မွာ ေနရာမလပ္ရွိေနပါလွ်က္ ထပ္မံ ျဖည့္တင္းလုိက္တဲ့ ေဒါက္ဖိနပ္တစ္ရံရဲ႕ တန္ဘုိးဟာ ဆူးစူးေနတဲ့ ေျခေထာက္ေလးေပါင္းမ်ားစြာ အတြက္ေတာ့ အကာအကြယ္ တခု ေပးႏုိင္ေကာင္းပါရဲ႕...

(၃) ျပည့္ႏွက္ေနတဲ့ ကုိယ့္အ၀တ္ဗီဒုိထဲကို ပုိျပီး က်ပ္သိပ္သြားေအာင္ ျဖည့္ဆည္းလုိက္တဲ့ ႏုိင္ငံျခားျဖစ္ အ၀တ္တစ္ထည္ရဲ႕ တန္ဘုိးဟာ ခုိက္ခုိက္တုန္ေအာင္ ခ်မ္းေနတဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ အတြက္ေတာ့ ေႏြးေထြးမႈေလးတစ္ခု ေပးစြမ္းႏုိင္ေကာင္းပါရဲ႕...

(၄) ကုိယ့္မိသားစု အတြက္ ဘယ္လုိမွ ေကာင္းက်ဳိး မေပးႏုိင္ပဲ ျဖဳန္းတီးပစ္လုိက္တဲ့ ဘီယာဗူးေပါင္းမ်ားစြာရဲ႕ တန္ဖုိးဟာ မြတ္သိပ္ေနတဲ့ ဘ၀ေပါင္းမ်ားစြာ အတြက္ေတာ့ သန္႔စင္တဲ့ ေရတစ္ကန္ အျဖစ္ ေက်းဇူးျပဳႏုိင္ေကာင္းပါရဲ႕...

(၅) ကိုယ့္အတြက္ ေတာ့ အပ်င္းေျပ ဂိမ္းကစားေနတဲ့ iPhone တစ္လုံးရဲ႕ တန္ဖုိးဟာ အနာဂါတ္မဲ့ ကေလးတစ္ေယာက္ အတြက္ေတာ့ ဘ၀အာမခံခ်က္ကို ေပးႏုိင္တဲ့ ပညာေရး တစ္ခု အျဖစ္ျဖည့္ဆည္း ေပးႏုိင္ေကာင္းပါရဲ႕....

ကုိယ့္အတြက္ မလုိအပ္တာေလးေတြကို ေလာကလုိအပ္ခ်က္ေလးေတြ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲႏုိင္ပါေစ...ေမတၱာျဖင့္....

( အရွင္ေတဇာနႏၵ )

အေဖ့ေပးခဲ့တဲ့ ဘ၀အသိဥာဏ္

ဖခင္ျဖစ္သူက သားလက္ထဲကိုင္ထားတဲ့ ကမာၻ႔ျမစ္ေခ်ာင္းခဲြျခားျပေျမပံုကို ၾကည့္ၿပီး သားကိုေမးတယ္။

"သား.. ဒီပံုထဲက ျမစ္ေခ်ာင္းေတြမွာ ဘာထူးျခားခ်က္ရွိသလဲ?"

သားက ေျမပံုကိုေသခ်ာၾကည့္ၿပီး "ျမစ္ေခ်ာင္းေတြက ေကြ႔ေကာက္ေနတယ္ ေဖေဖ" လို႔ေျဖတယ္။

"ဘာျဖစ္လို႔ ေကြ႔ေကာက္ရသလဲ?"လို႔ ဖခင္ကဆက္ေမးေတာ့ သားက သူသိတဲ့ ပထဝီဝင္အေနအထားနဲ႔ ျပန္ေျဖတယ္။

"ျမစ္ေခ်ာင္းေတြက ေကြ႔ေကာက္ၿပီးစီးဆင္းတယ္။ ဒါဟာ သူ႔ရဲ႕စီးေၾကာင္းကို ဆဲြဆန္႔လိုက္တာျဖစ္တယ္။ စီးေၾကာင္းရွည္ေတာ့ ေရစီးအား ပိုမ်ားမ်ားစီးဆင္းႏိုင္တယ္။ ဒါမွ မိုးတြင္းေရႀကီးတဲ့အခ်ိန္ ျမစ္ေခ်ာင္းေတြမွာ ေရမလွ်ံမွာျဖစ္တယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ေရစီးေၾကာင္းကို ဆဲြဆန္႔လိုက္ေတာ့ စီးေၾကာင္းတစ္ခု၊ တစ္ခုတိုင္းမွာ ေရစီးအား ေလ်ာ့နည္းသြားတယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ ျမစ္ကမ္းပါးေတြမွာ ေရတိုက္စားမႈနည္းသြားတယ္။ ျမစ္ကမ္းပါးေတြကိုလည္း ကာကြယ္ရာေရာက္သြားတယ္"

သားေျပာတာကို နားေထာင္ၿပီး ဖခင္က "သားေျပာတာေတြ မွန္ပါတယ္။ ေဖေဖ့ အေနနဲ႔ေျပာရရင္ ေကြ႔ေကာက္ၿပီးသြားတာဟာ သဘာဝျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္တစ္ခုျဖစ္တယ္။ တည့္တည့္သြားတယ္ဆိုတာကေတာ့ ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္တစ္ခုမဟုတ္ဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔ ေဖေဖဒီလိုေျပာရသလဲဆိုရင္ ျမစ္ေခ်ာင္းေတြက ေရွ႕ကိုသူတို႔စီးဆင္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အတားအဆီးမ်ဳိးစံုနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ၾကရတယ္။ တခ်ဳိ႕အတားအဆီးက ေက်ာ္ျဖတ္စီးဆင္းသြားလို႔ မရဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ဟာ ေကြ႔ေကာက္ၿပီးစီးဆင္းရတယ္။ လမ္းေၾကာင္းေျပာင္းၿပီး စီးဆင္းတယ္။ ေကြ႔ေကာက္ၿပီးစီးဆင္းလို႔ပဲ သူတို႔ဟာ အတားအဆီးေတြကို တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေက်ာ္ျဖတ္ခဲ့ၿပီး ေနာက္ဆံုးမွာ ေဝးလံတဲ့ပင္လယ္ႀကီးဆီ အေရာက္စီးႏိုင္ခဲ့တာျဖစ္တယ္။
လူ႔ဘဝမွာလည္း ဒီလိုပဲသား.. အခက္အခဲ၊ အဆင္မေျပတာေတြနဲ႔ သားႀကံဳေတြ႔တဲ့အခါ ဒီလိုဆင္းရဲဒုကၡေတြဟာ လူ႔ဘဝရဲ႕ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္လို႔ သားျမင္တတ္ရမယ္။ ဒီလိုျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္မွာ သား ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မမဲ့နဲ႔ စိတ္ပ်က္ဝမ္းမနည္းနဲ႔၊ သက္ျပင္းရွည္ေတြ မခ်နဲ႔။ ေရွ႕ဆက္တဲ့ေျခလွမ္းကို မရပ္တန္႔လိုက္နဲ႔။ ေကြ႔ေကာက္ၿပီးသြားရတဲ့လမ္းကို ေရွ႕ဆက္သြားရမယ့္ ေနာက္တစ္နည္း၊ ေနာက္တစ္လမ္းလို႔ သားျမင္တတ္ရမယ္။ ဒါမွ ျမစ္ေခ်ာင္းေတြလိုပဲ ေကြ႔ေကာက္ၿပီး လိုရာခရီး၊ ပင္လယ္ႀကီးဆီကို သားေရာက္ႏိုင္မွာျဖစ္တယ္"

ႏွစ္ေတြၾကာလြန္တဲ့အထိ ဖခင္ရဲ႕စကားကို သားေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္သားခဲ့ပါတယ္။ ေကြ႔ေကာက္ၿပီးသြားတာဟာ ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္တစ္ခု၊ ဆင္းရဲဒုကၡေတြဟာလည္း လူ႔ဘဝတိုင္းမွာေတြ႔ႀကံဳရတဲ့ ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္တစ္ခုလို႔ မွတ္သားၿပီး ေရွ႕ဆက္တဲ့လမ္းေပၚက အခက္အခဲ၊ အတားအဆီးေတြကို ေကြ႔ေကာက္ၿပီး ေက်ာ္လႊားႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါဟာ သားဘဝတစ္ခုလံုးအတြက္ အေဖေပးတဲ့ ဘဝအသိဉာဏ္ျဖစ္တယ္။

မ်က္ႏွာေပၚမွ အမဲမွတ္မ်ား ျမန္မာ့နည္းျဖင့္အႏၱရာယ္ကင္းစြာပယ္ေဖါက္နည္း

မ်တ္ႏွာေပၚတြင္ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာ ရလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ေနေလာင္လို႔ျဖစ္ျဖစ္၊
၀က္ျခံေပါက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ အမဲမွတ္မ်ား အျဖစ္က်န္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအမဲမွတ္ေတြကိုေျဖေဖ်ာက္နိုင္တယ္ဆိုတဲ့ ေဆးေတြ မိတ္ကပ္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေပမဲ့ တစ္ခ်ိဳ႔မွာ ပိုက္ဆံသာကုန္သြားတယ္ မေပ်ာက္တဲ့အျပင္ အမဲမွတ္ ေတာင္ပိုႀကီးလာ တတ္ ပါတယ္။ ယခုေခတ္မွာေတာ့ အေရျပားဆရာ၀န္ဆီသြားၿပီး liquid nitrogen နဲ႔ေဖ်ာက္နိုင္ပါတယ္။ liquid nitrogen ဆိုတာ nitrogen ဓါတ္ကို zero degree ေအာက္ -200 အထိေအးေအာင္လုပ္လိုက္ရင္ nitrogen ဓါတ္ေငြ႔ကေန nitrogen ဓါတ္အရည္အျဖစ္ကိုေျပာင္းသြားပါတယ္။ အဲဒီ ဓါတ္အရည္နဲ႔ အမဲမွတ္ကို တို႔လိုက္ရင္ အေအးဓါတ္ေၾကာင့္ အမဲမွတ္ကိုစားသြားပါတယ္။ (အပူမွမဟုတ္၊အေအးဓါတ္ ကလည္း အသားကိုေလာင္ေစပါတယ္)။ တစ္ပတ္ ႏွစ္ပတ္ေလာက္ၾကာရင္ အမဲမွတ္ေပ်ာက္သြားပါတယ္။ nitrogen ဓါတ္အရည္နဲ႔တို႔ၿပီးရင္ တို႔ထားတဲ့ေနရာကိုေနေရာင္ မထိေအာင္ဂရုစိုက္ရပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ အမဲမွတ္ မေပ်ာက္တဲ့အျပင္ ပိုေတာင္မဲနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီနည္းကို ျပင္သစ္နိုင္ငံပါရီၿမိဳ႔မွာ အလင္းေရာင္နည္းတဲ့ ေဆာင္းတြင္းမွာသာ လုပ္ေပးပါတယ္။

အထက္ပါနည္းလို ပိုက္ဆံလည္းမကုန္၊ ဆရာ၀န္ဆီသြားစရာလဲ မလို၊ ေနေရာင္ေရွာင္စရာလဲမလိုတဲ့ လြယ္ကူစြာပယ္ေဖါက္နည္းရွိပါတယ္။

အဲ့ဒါကေတာ့ အမဲမွတ္ေနရာကို ကြမ္းရြက္အစေလးကပ္ထားရံုပါ။
မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အမဲမွတ္ေနရာမွာ ေသခ်ာေဆးထားတဲ့ကြမ္းရြက္ကို ကပ္ထားလိုက္ပါ။ ေန႔စဥ္ကပ္ေပးရင္တစ္ပတ္ေလာက္ၾကာရင္ အမဲေရာင္ေဖ်ာ့လာၿပီ။ တစ္လ အၾကာမွာလံုး၀ေပ်ာက္သြားတာေတြ႔ရပါမယ္။

ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္တဲ့ မ်က္ႏွာပိုင္ရွင္မ်ားျဖစ္ၾကပါေစ။

“အျမင္ကို ေျပာင္းၾကည့္လိုက္ပါ”

တစ္ခါတုန္းက သန္းၾကြယ္သူေဌးတစ္ေယာက္ဟာ မ်က္စိေ၀ဒနာကို ခံစားေနရတာေၾကာင့္စိတ္ပင္ပန္းဆင္းရဲ လို ့ေနပါတယ္။

သူဟာ နားလည္တက္ကၽြမ္းတဲ့ သမားေတာ္ေတြနဲ ့ျပသတိုင္ပင္ခဲ့ၿပီး သူ ့မ်က္စိေရာဂါကိုကုသခဲ့ပါတယ္။၀ါရင့္ကၽြမ္းက်င္တဲ့ သမားေတာ္ေတြဆီက
ေဆးထိုး ေဆးေသာက္နဲ ့ကုသမႈမ်ားစြာကို မရပ္မနားခံယူခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီေ၀ဒနာက ကုသေပမယ့္ မေပ်ာက္ဘဲ ပိုဆိုးလာသလို ျဖစ္ေနတယ္။

ေနာက္ဆံုးမွာ ဘုန္းႀကီးတစ္ပါးက သူေဌးရဲ ့ေရာဂါေ၀ဒနာကို လာ ၾကည့္ပါတယ္။

လာၾကည့္တဲ့အခါ ဘုန္းႀကီးက သူေဌးရဲ ့မ်က္စိေရာဂါအခက္အခဲကို နားလည္သြားၿပီးသူရဲ ့မ်က္စိအတြက္ အစိမ္းေရာင္တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ အာရံုစိုက္ၾကည့္ဖို ့နဲ ့တျခားအေရာင္ေတြကို ၾကည့္လို ့မရဘူး လို ့ေျပာပါတယ္။

ရွင္းရွင္းေျပာရရင္ သူ ့မ်က္စိေရာဂါက အစိမ္းေရာင္ကလဲြရင္ က်န္တဲ့ အေရာင္ေတြနဲ ့မတည့္တာပါ။

အဲဒီ့ေတာ့ သူေဌးဟာ ပန္းခ်ီဆရာမ်ားကို ေခၚစုၿပီး အစိမ္းေရာင္ေဆးေတြကို စည္ပိုင္းလိုက္ကို၀ယ္ထားပါေတာ့တယ္။

ၿပီးေတာ့ ဘုန္းႀကီး မိန္ ့မွာထားတဲ့အတိုင္း သူ့ ့မ်က္စိနဲ ့ၾကည့္္မယ့္ အရာ၀တၳဳတိုင္းကိုအစိမ္းေရာင္ေတြ ေဆးသုတ္ထားလိုက္ဖို ့ကို
ညႊန္ၾကားထားလိုက္ပါေတာ့တယ္။

ရက္အနည္းငယ္ေလာက္အၾကာမွာ ဘုန္းႀကီးက သူေဌးကို လာၾကည့္ပါတယ္။

အဲဒီ့အခ်ိန္မွာ သူေဌးရဲ ့တပည့္တပန္းေတြက အစိမ္းေရာင္သုတ္ေဆးေတြ ပံုးနဲ ့ယူခ်လာၿပီးဘုန္းႀကီးသကၤန္းေပၚ ေလာင္းခ်လိုက္ပါေတာ့တယ္။

ဘုန္းႀကီးရဲ ့သကၤန္းဟာ အနီေရာင္ဆင္ျမန္းထားတာေၾကာင့္ သူတို ့ဆရာရဲ ့မ်က္စိေ၀ဒနာျပန္မျဖစ္ရေလေအာင္ အျခားေသာအေရာင္ေတြကို မျမင္ေစလိုတဲ့အတြက္ ေၾကာင့္ ပါတဲ့။

အဲ့ဒီလိုလည္း ၾကားရေရာ ဘုန္းႀကီးက ရယ္ပါေလေရာ ….
အကယ္လို ့သာ မင္းဟာ အစိမ္းေရာင္ မ်က္မွန္တစ္စံုသာ ၀ယ္တပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ေငြေၾကးအနည္းငယ္သာ ကုန္က်မွာျဖစ္ၿပီး မင္းဒီလို နံရံေတြ ပန္းအိုးေတြနဲ ့တျခားေသာ ပစၥည္းေတြလည္း သိပ္ၿပီး အစိမ္းေရာင္ ျခယ္သေနစရာ မလိုတဲ့အတြက္
အကုန္အက်ေတြလည္း မမ်ားေတာ့ဘူး။

ကမာၻႀကီးတစ္ခုလံုးကို အစိမ္းေရာင္ေတြနဲ ့ ခက္ခဲစြာ ေဆးလိုက္ျခယ္မယ့္အစား
မင္းအျမင္ကိုသာ ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ

အဲဒါဆို ကမာၻႀကီးလည္း သူ ့အလိုလို ေျပာင္းလဲလာမွာပါ…

ေရေသာက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္

လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္ အကူျပဳမွန္း၊ အဓိက လိုအပ္မွန္း သိၾကေပမယ့္ အခ်ိန္မွန္၊ ပမာဏ မွန္မွန္ ေသာက္သံုးမွသာ ထိထိ ေရာက္ေရာက္ ေကာင္းက်ိဳး ေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေရေသာက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္မ်ား ကေတာ့ ေအာက္ပါအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္

ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ သုိ႔မဟုတ္ ၂ ခြက္စာ ေရေသာက္ သံုးျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ ပတ္မွုကို ျမင့္တင္ ေပးျခင္း၊ ေသြးေစးပ်စ္မွု ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊ ကိုယ္တြင္း အူလမ္းေၾကာင္းမ်ား သန္႔ရွင္း၍ ပိုမို သန္မာေစျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစ ပါတယ္။

၂။ အစားမစားမီွ

အစားမစားမွီ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္မွာ ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုး သင့္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ယင္းသို႔ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အစာေခ် စနစ္ကို ပိုမို အသက္၀င္ေစျပီး အာဟာရ မ်ားအား ပိုမုိ ဆုပ္ယူ ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ အစားစားျပီး

အမွန္ေတာ့ အစားစားျပီးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းကို ေဆးပညာရွင္ မ်ားက အားမေပး ပါဘူး။ အစားစားျပီး တစ္နာရီခြဲ အတြင္း ေရေသာက္ရင္ ယင္းေရဟာ မိမိရဲ ႔ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာက့္အယွက္ ေပးႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါ တယ္။

၄။ ညေနအခ်ိန္

ညေန ၂ နာရီ ကေန ၃ နာရီၾကားမွာ ေရ ၁ခြက္ သုိ႔မဟုတ္၂ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သင့္တယ္ လို႔ ဆုိပါတယ္။ တစ္မနက္လံုး လူပင္ပန္း သမွ်၊ စိတ္ပင္ပန္း သမွ်ကုိ ယင္းအခ်ိန္ ေရေသာက္ ျခင္းျဖင့္ ျပန္ လည္လန္း ဆန္းေစ ပါတယ္။

၅။ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး

ည အိပ္ယာ ၀င္ခါနီးဆုိတာ မအိပ္ခင္ တစ္နာရီ ျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္တဲ့ခါ ကိုယ္တြင္းမွာ အစာခ်က္ လုပ္ငန္းနဲ႔ အျခားေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား အတြက္ ေရလို အပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ယာ မ၀င္ခင္ ေရေသာက္ႏိုင္ သေလာက္ အတန္သင့္ ေသာက္ထားျခင္းျဖင့္ အစာေခ် စနစ္ေရာ၊ ကိုယ္တြင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုေရာ ပံုမွန္အတိုင္း က်န္းမာစြာ လည္ပတ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခြ်င္းခ်က္- ရာသီဥတု ပူအိုက္တဲ့အခါ ေခြ်းအထြက္ လြန္တဲ့အတြက္၊ ေခြ်း အထြက္ မ်ားတဲ့ အတြက္ တစ္ခါတစ္ေလ က်ရင္ ေရအရမ္းဆာ တတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္က် ဘာမွ သတ္မွတ္ မေနေတာ့ပဲ ေရအငတ္ေျပ ဖုိ႔အတြက္ ေသာက္သံုးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရဆာေနတုန္း အခ်ိဳရည္ ေသာက္သံုးျခင္း ထက္ ေရေသာက္သံုးျခင္းကသာ က်န္းမာေရး အတြက္ ပိုမို သင့္ေလ်ာ္ ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။

အထက္အပါ အတိုင္း စနစ္မွန္၊ ပမာဏမွန္ ေရေသာက္သံုးမယ္ ဆုိရင္ လူ႔က်န္းမာေရး အတြက္ မ်ားစြာ အက်ိဳး ထူးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခ်စ္ေမတၱာ စာစုမ်ား

ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္က သူ႔ခ်စ္သူ ေကာင္ေလးကို သူမ လွသလားလို႕ ေမးေတာ့ ေကာင္ေလးက “မလွဘူး”လို႕ပဲ ျပန္ေျဖလိုက္ပါတယ္။

သူမနဲ႕အတူ ထာဝရ ေနခ်င္သလားလို႕ေမးေတာ့ ေကာင္ေလးက “မေနခ်င္ဘူး”လို႕ပဲ ျပန္ေျဖလိုက္ပါတယ္။

အဲဒီေနာက္ သူမသာ အေဝးကို ထြက္ခြာသြားမယ္ဆိုရင္ သူ ငိုမွာလားလို႕ ေမးလိုက္ေတာ့ ေကာင္ေလးက “မငိုဘူး”လို႕ပဲ ျပန္ေျဖပါတယ္။

ၾကားရတာ လံုေလာက္ေနျပီ ျဖစ္တဲ့အတြက္ သူမ အေဝးကိုထြက္ခြာဖို႕ လိုအပ္လာပါျပီ။

သူမ အေဝးကို စတင္ထြက္ခြာတဲ့အခါ သူဟာ သူမလက္ကို ဆုပ္ကိုင္လိုက္ျပီး ခဏေနေပးဖို႕ ေျပာဆိုပါတယ္။

သူက ေျပာလာပါတယ္။ “

မင္းဟာ မလွဘူး။ ခ်စ္စရာ ေကာင္းတာပါ။

ကိုယ္ မင္းနဲ႕အတူ ထာဝရ မေနခ်င္ဘူး။ မင္းနဲ႕ ထာဝရ အတူရွိေနဖို႕ပဲ လိုအပ္တာပါ။

ျဲပီးေတာ့ မင္းအေဝးကို ထြက္ခြာသြားတဲ့အခါ ကိုယ္ မငိုပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုရင္ ကိုယ္ ေသသြားနုိင္လို႕ပဲ”

ေရခ်ိဳးရင္ သီခ်င္းေအာ္ဆိုလိုက္ပါ

က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရခ်ိဳးရင္ သီခ်င္းေအာ္ဆို
လိုက္တဲ့ အတြက္

(၁) လန္းဆန္းတက္ၾကြ ေစပါတယ္။

(၂) စိတ္ကို ၾကည္လင္ေစပါတယ္။

(၃) အသက္ရႈအားကို ပိုမို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၄) မွတ္ဥာဏ္ကို ဖြံျဖိဳးေစပါတယ္။

(၅) စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမူကို ေလ်ာ့ခ်နိုင္ပါတယ္။

(၆) ေသြးတိုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္စြမ္း ရိွပါတယ္။

(၇) လူမူဆက္ဆံေရး အတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳေစပါတယ္။

ေက်ာ္လင္းနိုင္
က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား

တံခါး ဘယ္ႏွစ္ခါေခါက္ရပါမလဲ

တံခါးေခါက္တဲ႕ အခ်ိန္မွာ ဘယ္ႏွစ္ခါေခါက္ေလ႕ရွိပါသလဲ။ 

ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ေခါက္ေခါက္ တံခါးေခါက္တာပဲ နာမျငီးရင္၊ ပတ္၀န္းက်င္ကို အေႏွာင္႔အယွက္မျဖစ္ရင္ျပီးေရာမဟုတ္လားလို႕ ထင္ေကာင္းထင္ပါမယ္။ ထံုးစံအတိုင္းပါပဲ၊ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြကေတာ႕ သူတို႕ရဲ႕ အက်င္႔စရိုက္အရ ဘာမဆို ေလ႕လာမွတ္တမ္းျပဳေလ႕ရွိႀကတဲ႕ အတိုင္း ၊ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးအမ်ားစုဟာ တံခါးေခါက္ရင္ ႏွစ္ႀကိမ္ေခါက္ေလ႕ရွိပါတယ္တဲ႕။ 

ကၽြန္မတို႕ ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ား ကေကာ တံခါးဘယ္ႏွစ္ခါေခါက္ေလ႕ရွိပါလိမ္႕လို႕ ေတြးရင္း ငယ္ငယ္တုန္းက ကစားခဲ႕ဘူးတဲ႕ ကစားနည္းေလးတစ္ခုကို သတိရမိပါတယ္။ ေဒါက္ ေဒါက္ ေဒါက္　ဘယ္သူလဲ၊ အရူးမႀကီးမစာဥ ဘယ္သြားမလို႕လဲ ။ စာေတြထဲမွာ သီခ်င္းေတြထဲမွာ အမ်ားအားျဖင္႕ “ေဒါက္၊ ေဒါက္၊ ေဒါက္” ဆိုျပီး သံုးႀကိမ္ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေပမယ္႕လည္း ႏိုင္ငံတကာကလူမ်ိဳးေပါင္းစံုနဲ႕ ဆက္ဆံတဲ႕ အခါမွာ တကမၻာလံုးအတိုင္းအတာနဲ႕ အမ်ားလက္ခံထားတဲ႕ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြကိုလည္း လိုက္နာလာႀကပါတယ္။ တံခါးေခါက္တဲ႕ အႀကိမ္ကို လိုက္ျပီး သူ႕ရဲ႕ အဓိပၸါယ္္ေတြရွိပါတယ္တဲ႕။ 

အမ်ိဳးသားအမ်ားစုက စိတ္လွဳပ္ရွားမွဳ ျဖစ္တဲ႕

အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ ခႏၵာအစိတ္အပိုင္း တစ္ခု 

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ အလွအပနဲ႕ ခံစားမွဳ ဟာ ကၽြန္မတို႕အတြက္ တကယ္ကို အႏုစိတ္ႏိုင္လွျပီး တခ်ိဳ႕ ေနရာေတြမွာ သူတိို႕ဘယ္လုိ အျမင္နဲ႕ ခံစားႏွစ္သက္ႀကတာကို ေဆာင္းပါးေလးတပုဒ္ကေန သိရတာကို ဘာသာျပန္တင္ျပလိုက္ပါတယ္။ 
 

မိန္းခေလးမ်ား ဆံပင္ေလးျမင္႔ျမင့္တင္ျပီးစီးထားတဲ႕ အခ်ိန္မွာ ျမင္ရတဲ႕ လည္ပင္းဂုတ္သားေလးဟာ ရင္ဖိုစရာပါပဲ။ ၀င္းကနဲ ျမင္လိုက္ရတဲ႕ ဂုတ္သားေလးေႀကာင္႕ ရင္ဖိုရတဲ႕ေယာက်္ားသားေတြရွိပါသတဲ႕။ ေဆာင္းပါးက ဒီလိုပါ။

ေနႀကပါဦး ၊ ေယာက္်ားေတြက ဘာေႀကာင္႕မိန္းမေတြရဲ႕ ဒီဂုတ္သားေလးကို ျမင္ရယံုနဲ႕ ရင္ဖိုရတာလဲ။ ဘာေႀကာင္႕လဲလို႕ ေမးလာရင္ အေႀကာင္းရင္းကိုေျဖဘို႕ လြယ္မေယာင္နဲ႕ ခက္လွပါတယ္။ ဒါေႀကာင္႕ ဦးေႏွာက္နဲ႕ အာရံုေႀကာေ၀ဒနာ ပညာအထူးျပဳ တကၠသိုလ္တစ္ခုျဖစ္တဲ႕ မူစာ႕ရွိႏို တကၠသုိလ္ကဆရာ ဆူဂ်ီ ခဲဆုကဲ ကိုေမးႀကည္႕ရပါေတာ႕တယ္။ 

ဆရာ။ “ဂုတ္သားေလးကို ျမင္ရရံုနဲ႕ စိတ္ေတြလွဳပ္ရွားလာရတယ္ဆိုတာ သမိုင္းေႀကာင္းနဲ႕ ျပန္ႀကည္႕မယ္ဆိုရင္ အဓိပၸါယ္ရွိပါတယ္။ ဟိုးအရင္ အယ္ဒိုေခတ္ယဥ္ေက်းမွဳမွာ မိန္းခေလးေတြ အပ်ိဳေဖာ္၀င္တဲ႕ အခ်ိန္ ဆံပင္အုပ္လံုးသိမ္းခဲ႕ႀကတယ္တဲ႕။ အဲဒီလို ဓေလ႕ကေန မိန္းခေလး အရြယ္ေရာက္တာကို သိရတယ္“ဂုတ္သားေလးကို ျမင္ရတာ” ဆိုျပီး၊ ေယာက္်ားသားေတြအတြက္ နိမိတ္လကၡဏာ အသြင္ေဆာင္တယ္ဆိုတာက ဆက္ႏြယ္ခဲ႕တာပါ။”

စာေရးသူ။ “ ေအာ္ ဒီလိုကိုး။ အယ္ဒို ေခတ္ ကေနစျပီး ဂုတ္သားေလးေတြဟာ စဲြေဆာင္မွဳ ရွိတဲ႕ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ခဲ႕တာကိုး။ ဒါေပမယ္႕ အခုေခတ္မွာ ဆံပင္သိမ္းတာ နဲ႕ ပါတ္သက္ျပီး အဲဒီေလာက္ အဓိပၸါယ္နက္နက္နဲနဲေတြမရွိဘူးလို႕ေတာ႕ ထင္တာပဲ” 

ဆရာ။ “ျဖစ္ႏိုင္တာ ေနာက္တစ္ခုက ေနာက္ဘက္ကေနျမင္ရတဲ႕ ပံုသ႑န္ဆိုတာ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ရွိတယ္ဆိုတဲ႕ အတုိင္းအတာကလည္း ဆက္စပ္မွဳရွိေနတာလည္းပါပါတယ္။ ဂုတ္သားေလးလို အျမဲျမင္ေနက်မဟုတ္တဲ႕ ေနရာကို လွစ္ျပလိုိက္တာကလည္း တနည္းအားျဖင္႕ေယာက်္ားသားေတြကို အဓိပၸါယ္တခုခုနဲ႕ အခ်က္ျပတာလို႕လည္း ေျပာႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ႕ စုစည္းခ်ည္ေႏွာင္ ဆံပင္ေလးေတြ တခ်ိဳ႕တေလ ထြက္က်ေနတာကလည္း ေယာက္်ားေတြကို စိမ္႕ကနဲျဖစ္သြားေလာက္ေအာင္ ညိဳ႕ဓါတ္ရွိတဲ႕ လွ်ပ္တစ္ျပက္ ပံုရိပ္ေလးေတြအျဖစ္ စဲြေဆာင္ႏိုင္တာလည္းပါပါတယ္။ ” 

အရာရာတိုင္းအတြက္

လိုေနတာျငိမ္သက္ျခင္း

Psalm 23 (ဆာလံ ၂၃) - Cer Khun Sung (Akuk)

Ho Tone Ka Eain - Wine Su Khine Thein